Mother Earth

Senggol dong - Pain - Hold - train brain -

OMG saya mendapatkan trigger, karena dia tidak membalas chat saya, saya tidak bisa menerima. Saya berpikir dia selingkuh dengan cewek lain. OMG, sungguh luar biasa.

.

mengapa saya mendapatkan trigger ini ? Bemana caranya agar saya tidak menyalahkan orang tua saya, saya tidak lagi menyalahkan ibu saya. Bemana ?

.

Sakit rasanya hatiku, saya mau peace ful, jiwaku. How to over game this feel ?

.

Erma, dia sibuk bekerja, lelah, banyak yang di inginkan.

berhenti lah menganggu, hiduplah dengan caramu sendiri. Kamu sibuk mengurus orang, urusanmu menumpuk, Sekarang fokus sama urusan kamu dan goal ini.

.

still get trigger, pain. How to over come ?

so hurt, so painful, so jealous. I feel he leave me,

why I do want him this much, why ?

what I picture about him ?

.

.

This is much hurt for me,

set goal :

I want man, love me, care about me, provide me, keep me safe. Is he do ? No

.

set goal; if he never do, why would I ? why I keep ask something that he never did to me, maybe he is not interested in me that is reason he never did.

now

set your goal

.

finish my study, and then work for me.

GoD, if he don't, i am not do. Lean back, let him do anything for me.

.

Lean back, let him think about

.

.

.

how i feel ? still trigger, still angry

.

.

OMG, i am secure, i am safe, i am wealth, i am provide, i am loved, i am safe, I am secure, i am capable, i open my heart, i received more love, I received more wealth. I am happy the way I am.

.

.

do I still feel something?

what limiting believe hold me back ?

.

He is so good, how I know he is good ? I never know

he is rich ? How I know, we never open up about this

.

.

remember manyan more good, more rich, more wealth beside him. let me open and get best for me.

.

.

How I feel ? I want him, this much.

Never text me to get his attention, text me to get some bag. just it, because he don't have attention

he don't have,

he just have money that he share

.

what I feel ? feel calm, I am still have fear, how about he leave me ? Someone Will came and being happy provide for me, this is what I want

.

.

Don't wait for, just do what ever to get my goal

.

I am happy, I reach goal that I want.

I am happy living in best place, I am happy love being more nice. I am happy for me, whom choose my self. I am happy, i am open mine and get chance. I am happy life being so good, so easy, so bliss, everything turn for me. I am happy for my life.

.

.

How I feel, more calm, do I still have fear, little bit, Do I still resentment, little bit and I am Ok

..

why i missing him, why i love him this much, we never meet, we never seeing each other in person. why i Miss him, what happened to me, why this heart need him, why i make, create story that this is really happened.

This is never happened, this is not real, this is not should be, why I make like this relationship real, why ?

what happened to me ? why I do make this ?

validation

real, My heart never get validasi. compassion, love, longing. every thing that i need hear, when I was child. Now I need tell my self, what is this, how is this and why is this

this is hurt me, hurt feeling make me sad, make me hurt with unknown reason, make me feel need something that i never tell.

because i never tell by this. So sad for me.

Now, I tell my self. how is this

Erma, what do you need ?

.

.

.

I feel hurt, i Miss him. I think this is not real, this is fake, my feeling is shadow.

now

what i need do ?

I need work for my self, make it true that i exist, get everything that need,

.

This is really hurt,

.

what is real, I don't have any relationship, I don't have any love, romance and any more.

He scam me, he make me to feel this kind to make me give what he want, so sad.

.

Now, I need be careful, and make everything real for me.

.

I let it go and let everything gone. I need make real relationship and start my life and make everything is more interesting by my self.

.

he is not real, and Only me chase this relationship

Let me over came, but i Miss him, yes because i create kind of relationship that I don't understand

.

tidak bisa menikah, tidak bisa punya anak, tidak bisa berkeluarga

semua palsu, alamat tidak menghasilkan apa2.

.

Stop create relationship that no real

.

.

.

Masa masa yang sulit, membuat kita mengambil keputusan yang sulit. Dan keputusan itu membuat kita merasa dalam lingkungan yang sulit juga. membuang emosi yang keras. menjadikan beku dalam diri dan itu sakit.

Setelah ini, dan akan terulang lagi.

Sulit rasanya melewati masa masa ini dan akan semakin sulit lagi dengan ini. maka dari itu butuh penyembuhan dalam diri agar semua menjadi lebih baik. Masa penyembuhan ini juga sangat sulit, yang ada adalah usaha agar tetap sembuh.

Apa yang terjadi ?

Trigger ini begitu kuat, membuat saya terlempar dalam kurungan waktu yang berat. Saya bahkan tidak mampu melihat kedalam diri.

Apa yang harus saya lakukan ?

Journal prompts for reflection ?

.

.

.

.

lelah sekali, sangat lelah. Ingin istirahat dan kembali bugar.

apa yang saya pikirkan ? Saya masih memikirkan orang - orang. Bahkan saya tidak memikirkan diri saya sendiri. sebenarnya, sudah cukup namun, saya melakukan overdosis membuat saya kelelahan.

Saya sendiri, dikamar kelelahan. Orang orang sedang menikmati kehidupan diluar sana dan saya hanya bisa mendengar suara itu. Sudah tidak mampu lagi berhaha hihi, padahal masih ingin bersenang senang.

Saya membatasi diri, hanya melakukan hal hal yang menyenangkan untuk saya, tidak lagi membuat orang bahagia. biarkan mereka bahagia masing masing,

.

Mengapa saya ke trigger dengan orang lain ? Mengapa setiap saya buat keputusan rasanya ada yang salah, mengapa saya merasa butuh trigger untuk diri saya sendiri ? Sebenarnya apa ini ?

.

Saya ingin mirroring orang yang lambat lambat balas chat ku, tapi kenapa saya merasa ini salah, saya hanya ingin melihat bahwa respon dia, itu saja. Biar dia tahu kalau itu tidak enak.

.

Ehh, saya malah yang kena.

.

Trigger.

.

I have fear about him, .

apa yang saya asosiasi kan ? Hindu, menyembah dewa, menyembah berhala, halal - haram, neraka.

.

i have happy about him

apa yang saya asosiasi kan ? lembut, maskuline, hidup enak, sabar,

.

.

orang menikah harus Islam, sekufu,

.

trigger, where its from ? concious mind- what its from, how its work for me ?

.

How I put down any trigger? I feel its really a Distraksi for me, Karena saya berpikir bahwa dia menganggu saya, membuat saya bingung dan saya membuat mengeluarkan banyak energi untuk dia,

fear : saya takut terkhianati

love : saya suka karena kelembutan

anger : saya pernah di khianati

jealous : saya ditinggalkan untuk perempuan lain

doubt : saya mencintai dan saya juga tidak merasa dicintai

.

.

Membingungkan ? Sebenarnya dia hanya modal suara saja, sudah bisa membuat saya kepayang.

.

Sekarang how I overcome from this ?

.

Just accept action

ini semua yang membuat saya ke trigger ?

Sungkan - Why ? Apa yang membuat saya sungkan ? karena saya tidak mampu untuk membayar kembali, karena saya hormat pada, karena saya tidak sebanding dengan

Perasaan tidak mampu membuat kita sungkan,

Bagaimana caraku merubah pikiran saya yang terkungkung menjadi terbuka, mampu berkomunikasi,

I feel lost - I find my way to reach my goal.

I accept more

I ask for help

I ask for nice relationship

I ask happy

I am ....

🐼 Core

Apa yang perlu saya utarakan kepada diri saya ?

Ada banyak hal yang perlu saya pelajari dan ada banyak hal yang perlu saya tinggal kan.

Saya perlu meninggalkan kebiasaan saya

1. Ruminasi

2. Self kritik

3. Past live

4. Future live

5. Worry

6. Perfection

7. Anger and fear

🐼 fear - my fear

🌼 Saya perlu mengadaptasi hal baru dalam hidup saya

🌻 Keinginan saya.

🌻 Menerima tanpa menghakimi

🌻 validasi diri sendiri

🌻 Apresiasi diri

🌻 compassion

.

.

Semua dilakukan dengan baik dan bertahap

Dia tidak menghargai saya, dia tahu saya tidak nyaman dan tetap membuat saya tidak nyaman.

bagaimana caraku ?

komunikasi skill : Bagaimana caraku agar saya bisa berkomunikasi dengan baik.

Tidak - saya tidak nyaman berbicara itu.

Tidak - Saya tidak mau

Tidak - Saya tidak ikut

Tidak - Saya tidak mau dengar

Tidak - Saya tidak bisa bicara itu

Tidak - Saya tidak tertarik

Tidak - Saya tidak ada waktu dan uang

I feel pain, because I allow people disrespect to me. I feel lost of me and I feel Neglected my self. This is more painful.

How I overcame ?

Sekarang saya tidak akan mengizinkan orang untuk berkata sesuatu yang menyingung diri saya. Saya tidak akan mengizinkan orang berkata dan berbuat yang tidak benar. Saya berkata tidak pada hal yang membuat saya merasa tidak nyaman.

Saya boleh berkata tidak dan saya boleh pergi saat saya tidak merasa nyaman.

Bagi saya menghargai diri sendiri lebih penting. Bagi saya, saya yang membolehkan tidak melarang sesuatu dari saya.

Saya melepaskan semua yang membuat saya tertekan, saya menarik semua hal yang membuat saya senang, bersyukur dan bahagia.

Saya selalu berpikir jika saya disakiti, saya tidak ingat kapan saya berpikir bahwa saya mendapatkan kebahagiaan.

.

Mengapa demikian ? Survival mode - Selamat dari bahaya - Bahaya apa ?

Saya berpikir saya ditinggalkan, saya berpikir saya di abuse, betray, all.

Survive mode - Bagaimana caranya agar saya selamat dari bahaya ?

Sampai kapan saya berpikir tentang ini ? Saya sedih, saya marah, saya terancam jika terus berpikir tentang ini.

Sekarang saya, I am save, I am rich, I am enough, I am good, I am happy.

Obsesi - Limerence - Hurt - validasi - safety - Sampai kapan seperti ini ?

Mengapa saya terobsesi, karena tidak terpenuhi hati saya, pikiran saya.

🧘 Saya perlu memenuhi semua pikiran saya, hati saya dengan perasaan cinta dan bahagia sehingga saya merasa cukup untuk diri saya sendiri.

🧘 Fear of aband - fear of Neglected - Fear of lost - Fear of alone

Saya tidak sendiri, ada Allah. Saya tidak sama lagi, saya dewasa saya bisa mengambil tanggung jawab

.

.

.

.

.

Saya bener - bener untuk fokus pada diri saya sendiri

Saya bakal sedih terus kalau tidak berubah,

Bagaimana caraku ini ? Saya terjebak dalam kondisi yang sulit.

Kenapa saya masih sedih, kenapa saya masih merasa sulit, kenapa saya merasa terkungkung, kenapa saya merasa ini semua.

Apa yang ada di kepalaku, apa yang menghalangi saya merasa senang, bahagia, bangga, dan bersyukur atas semua ini ?

Setiap hari saya bersyukur?

Obsesi saya - cara berpikir saya - Perasaan saya

apa yang ingin saya katakan pada diri saya ?

1. Saya cukup

2. Semuanya bersifat dinamis keep moving

3. Saya tidak berhutang apapun kepada orang lain

4. Bagaimana ya ? Saya bingung? Sebenarnya ada apa ?

Saya terlalu memikirkan orang lain, hal lain yang membuat saya sakit hati. Saya merasa sedih, saya merasa terabaikan, saya merasa tidak puas.

Sekarang saya hanya memikirkan diri saya sendiri, saya fullfill diri saya sendiri, saya merasa puas dengan kehidupan saya.

Apa yang membuat saya puas dengan kehidupan saya?

Apa yang membuat saya bahagia atas kehidupan saya ?

.

.

Saya bersyukur atas kehidupan ini