Trigger -Pemicu getaran
1790 Kata
Kena trigger karena saya belum menyelesaikan semua ini, hati saya masih menyimpan dendam, masih menyimpan ingatan, masih mendominasi sakit.
Pikiran saya, Bagaimana caraku untuk membuat pikiran saya lebih clear terhadap apa yang saya mau, Bagaimana agar fokus saya lebih ke hal yang membuat saya beruntung, bagaimana agar saya bisa merelakan semua dan fokus pada diri saya, keinginan saya, tujuan saya.
Judge : Saya sering memikirkan apa yang dipikirkan orang terhadap saya, 1. Saya hanya perlu sopan, sesuai dengan alur dan fokus terhadap diri saya. Yang saya mau, hanya kemajuan saya. Semua orang memiliki kemauan dan saya fokus terhadap apa yang saya mau.
Trigger- Saat orang melakukan A dan saya berharap orang melakukan B, karena B apa yang saya mau. Sekarang fokus dengan apa yang saya mau dan terima kenyataan, ini akan lebih simpel. Saya mau A dan saya tetap mendapatkan A jika, orang lain melakukan B, I am good and still I got A. Terimakasih.
Trigger-Judge, I do judge people dengan cara saya mengharapkan dia melakukan sesuatu sesuai pikiran saya.
Fokus dengan semua keinginan saya dan saya mau semua keinginan saya tercukupi.
Saya selalu membuat asumsi terhadap orang lain bahwa orang tersebut ... sehingga itu membuat saya ke trigger. Saya berhenti membuat asumsi terhadap orang lain dan membiarkan orang lain untuk merespon atau bereaksi. Saya cukup merespon secukupnya, saya cukup merespon, tidak perlu membuat asumsi terhadap mereka.
Kasi tenang pikiran saya, ingat saya tidak bisa merubah orang lain, cukup saya merubah diri saya sendiri.
Cukup direspond, cukup direspond. Tunggu dan respond dengan baik. Alhamdulillah
Calm down, Biarkan apa yang terjadi dan terjadi. Calm down, ini lebih baik dari saya berasumsi terhadap orang lain dan saya malah pening. Cukup fokus terhadap saya dan keinginan saya saja. Calm down.
Saya akan menarik semua yang saya pikirkan termasuk keberuntungan, rezeki tidak terduga, kesuksesan, kesehatan, kekayaan. Saya senang, saya mampu menarik itu semua. Saya bahagia dengan apa yang saya mau, saya merasa cukup dan saya mau lebih.
Trigger-Membuat saya tidak percaya sama orang karena .... sebenarnya bagus juga agar bisa waspada, hanya saja membuat saya lebih ke jaga jarak
Trigger : saya pikir saya dicintai dan sy melakukan banyak hal buat kamu pada akhirnya kamu bisa dengan itu, kamu tidak suka. Saya merasa semuanya sia-sia. Seharusnya saya tidak melakukan apa2 buat kamu, jadi semuanya baik2 saja. Impas saja. Mungkin saya punya, saya masih bingung saya selalu diajarkan untuk baik, tapi orang lain kayak gini, saya sampe kewalahan dengan ini semua.
I have sense jealous, resent, fear, revenge, mostly resent and fear. mostly fear.
🐙Kenapa jiwaku berat banget ? Saya butuh membersihkan pikiran saya. Catosgrophic, negatif- Saya memilih untuk visualisasi hidup saya menjadi lebih nyaman dan aman.
🧠 I make up at brain - its make me low.
How to clean my brain ?
🐼What make me wait about something? Why I cant be now ? What inside mind?
🫁Feel hurt inside - I get everything done and still i am not mine. So confused, so hurt, so pain, so nerve. What really make me all of this one ? Anxious - Feel alone - Feel strange. Feel inside is broken.
💅 I make my out side beauty - Glamour - perfect and my inside is broken.
Capek banget memperbaiki innerchild, yang nggak dewasa2. Bahkan saya tidak bisa melakukan apapun, saya merasa lemah sekali.
🕯️Ada apa sebenarnya? Kenapa saya merasa setengah mati untuk sesuatu yang tidak saya tahu. Saya mau semua ease and fun.
💡Fokus to fullfill my needs and my desire.
Ada apa sih, kamu bisa cerita ke saya. Saya akan mendengarkan dengan seksama ?
Saya pengen ganti alat make up, saya pengen yang lebih baik. Ok, saya bisa beli jika ada uang, saya mau kuas yang premium yang bagus sekalian, Ok, saya bisa beli.
Saya menyukai dia, tapi hubungan saya menggantung, terus saya mau semua clear, kalau menurut saya lebih baik menggantung saja. Biarkan saja semua seperti ini.
Apalagi, dadaku sesak, lah kenapa ? Sepertinya saya masih bawa masa2 sulit saya, Hmmm terus gimana ? Saya mau melepaskan semua, ya lepaskan saja. kebiasaan. Berarti kebiasaannya yang dirubah. ok
kebiasaan apa yang perlu dirubah, sering berasumsi sebelum ada fakta. Ok. diubah yaa ? Iya.
Apa lagi ?
Saya tidak percaya diri dengan masa depan saya, tidak usah dipercaya jalani saja masa kini, kedepannya akan baik-baik saja, toh sekarang semua baik2 saja.
Jadi sekarang apa lagi ? Pikiran saya ? Istirahat
Studi saya, besok dikerjakan.
👰 Pernikahan
🔥Anxious Attachment: sdh tahu dia begitu masih saja di sayang, sekalinya dapat masalah, bingung mau pisah.
Unavailable emotional and physical, a distance. Bagaimana ?
khawatir, berpikir negatif terus tidak pernah tenang, selalu berprasangka yang tidak-tidak.
sooth, everything is good enough. ITS ok, everything work.
Saya mau serba cepat dan tepat, saya mau serba benar, perfect
Soothe, How I soothe my heart?
How I communicate anything I needs.
Anxious: Keep checking to make sure everything good. How I overcome ?
Saya harus A-B-C-D-E tdk. Semua bisa dilakukan sesuai dengan yang dimau, tdk perlu berurut, karena kata tidak dibentuk berurut, semua dipasangkan agar bisa menyatu.
Apa ya ? Anxious
Soul contract :
Anxious : Kenapa ? Karena saya berharap diperlakukan dengan baik, disayangi, diberikan hadiah dan saya tidak menerima itu.
Anxious : darimana asalnya ? hope ? Mix signal
over thinking : Validasi -
Berharap dari yang tidak bisa diharapkan, berharap .... dan tidak mendapatkan. So anxious,
Terima orang lain apa adanya, terima itu dan jangan berharap lebih, jangan minta diluar batasnya karena dia memang tidak suka untuk itu. Terimalah, seperti ini dan jangan berusaha untuk merubah orang lain,
-bisa dimanipulasi, kalau mau
keep checking - terganggu aktivitasnya, berusaha untuk fit kesemua org. Berusaha untuk bisa diterima.
Detach- Detach-
I let go anything that not served me anymore. Saya melepaskan semua rasa sakit, trauma, luka, sedih, marah, takut dan lain-lain.
Saya melepaskan semua ikatan kepedihan dihatiku, Saya melepaskan semua ikatan sakit di badanku. Saya hanya memberikan kesenangan, kebahagiaan, dan kenyamanan untuk diri saya. Saya bahagia dengan diri saya sendiri, saya menerima diri saya sendiri. Saya senang menjadi diri saya sendiri.
Saya bahagia saya telah menyembuhkan luka batin saya. Saya bahagia saya bisa merasakan cinta kasih sayang, saya bahagia, saya bisa mendapatkan apa yang saya mau, saya bahagia memberikan yang terbaik untuk diri saya.
Saya memvalidasi diri saya sendiri, saya bisa membuat saya senang, saya cukup untuk diri saya, saya berkata baik-baik kepada diri saya, saya menyenangkan diri saya, saya memberikan yang terbaik untuk saya.
Saya Menerima masa lalu saya dan saya membiarkan menjadi masa lalu. Saya hidup masa sekarang dan saya sepenuhnya hidup masa sekarang. Saya menikmati kehidupan saya ini, saya senang dan bahagia. Saya senang, kebutuhan saya terpenuhi dan saya merasa bahagia.
Saya sudah merelakan semua yang terjadi pada saya, yang baik dan buruk itu semua takdir yang tidak bisa dirubah, sekarang saya hidup masa kini dan hidup sesuai dengan kapasitas saya. Saya senang dengan ini semua, saya bahagia, saya memiliki kehidupan yang baik dan sangat baik.
Setiap hari saya menjadi lebih baik dan semakin baik, saya bahagia, saya mendapatkan apa yang saya mau😍 Saya bahagia dan saya senang. Semua cita-cita saya terwujud, saya bahagia mendapatkan semua yang saya inginkan. Perasaan saya tenteram nyaman dan cukup. Saya senang menerima kehidupan ini, saya senang menjadi perempuan, saya sangat berbakat dan saya bahagia dengan semua yang saya miliki.
Saya senang, saya bahagia, saya suka dengan kehidupan yang saya miliki, keluarga yang saya miliki, saya senang memiliki teman yang baik, saya bahagia dengan itu semua. Saya sangat berterima kasih dan saya mau lebih lagi.
Semuanya sangat bagus dan saya mau yang lebih bagus lagi.
Saya senang melakukan perjalanan yang indah, menyenangkan dan membuat saya semakin berwawasan. Saya merasa jauh lebih baik dari ini semua, saya senang dan bahagia dengan ini semua.
Saya mau semakin baik lagi, saya mau jauh lebih baik lagi dari ini dan saya senang dan bahagia dengan ini semua.
.
Bagian B
Saya sudah tidak ingin membahas ini hanya saja, saya masih ke trigger
6- Fear
4- Secure
8 - Resenment
2 - Accept
9 - People Pleasing
1 - Self Priority
Saya masih punya perasaan sakit hati, tidak nyaman, kering, layu dan lain sebagainya.
Saya merasa semuanya sulit dan saya tidak percaya.
Saya melepaskan semua perasaan ini, saya melepaskan semua keinginan saya kepada orang lain, saya melepaskan hal-hal yang membuat saya sedih.
Saya bahagia memiliki kehidupan saya, saya senang bahwa saya adalah diri saya, saya percaya kepada diri saya sendiri.
What make me feel hurt ? Because i do for anyone. I do everything for people not me. Now, I do everything for my self and I trus my self.
escape - melarikan diri
Mengapa saya memiliki pikiran untuk melarikan diri ?
Karena saya merasa tidak aman dan nyaman. Saya menginginkan kehidupan yang lain, saya tidak betah dan saya butuh diri saya.
Mengapa demikian ?
1. Safety
2. Secure
Apa kah saya merasakan keamanan Sekarang?
Saya aman sekarang TPI tetap tidak merasakan keamanan, mengapa demikian?
karena pengalaman membuat saya takut ,
Saya tahu bahwa ini adalah sebuah jebakan perasaan - Saya aman, saya terjaga dan saya terlindungi
Saya mampu dan saya bisa dan saya adalah diri saya sendiri.
🐼 Saya marah ketika orang tidak bersikap baik kepada saya
🐼 Saya marah kecewa ketika orang tidak bersikap sopan kepada saya
🐼 Saya kecewa ketika saya baik kepada orang dan orang tersebut jahat kepada saya
🐼 Saya marah, kecewa ketika seorang berkata tidak sopan.
transmute
Katakan tidak, katakan tidak, katakan tidak, katakan tidak
saya tidak izinkan Qt bicara tidak sopan kepada saya.
Saya tidak bercanda tentang hal itu.
Saya tidak membahas hal ke Qt. Saya tidak berkenan berbicara ini.
Saya bilang tidak.
Saya tidak terima dengan pembicaraan kita yang menurut saya sudah tidak sopan.
Saya menolak membicarakan hal yang tidak pantas kepada Qt.
Saya terganggu dan saya tidak terima dengan pembicaraan yang tidak pantas.
I feel hurt replay his text, I feel something wrong, I feel unsafe. I feel dangerous, What I do that make me feel unsafe ?
karena saya pernah merasa marah, takut dan tidak nyaman. Perasaan itu masih bersama saya dan perasaan itu membuat saya tertekan karena saya tidak cepat meng cut nya, sehingga saya berada dalam lingkaran yang membuat saya sangat tidak nyaman.
.
Katakan tidak saat saya takut, tidak aman, dan self priority. Self love
Apakah saya bener - bener bisa berkomunikasi dengan baik dan benar ? jawabannya tidak.
Apa ya ? Saya tidak bisa mengkomunikasikan diri saya dengan baik dan benar, saya merasa bingung sendiri.
Bagaimana cara berkomunikasi dengan baik dan benar ?
Tujuan ?
🔥 Saya kena jika saya mengingat bahwa saya tidak bisa bilang tidak. seharusnya saya mengkomunikasikan ketidaknyamanan saya, keinginan saya dan semuanya tapi saya tidak melakukan karena menghargai orang. Sekarang saya yang tidak dihargai oleh orang lain.
🌸 Maaf saya tidak sepakat
🌸 Saya tidak menerima hal itu
🌸 tidak
- Penulis
